Project Description

MENTAL

Trening stawia wymagania nie tylko pod względem fizycznym ale także psychicznym. Jest to związane z silnym bodźcowaniem układu nerwowego oraz powiązanymi z nim zmianami fizjologicznymi i biochemicznymi w organizmie. Dlatego też dobór treningu , diety, elementów regeneracyjnych jest tak ważny aby utrzymywac stałe skupienie i motywację  do podejmowania się aktywności fizycznej.

KSZTAŁTUJ SPORTOWĄ SYLWETKĘ

KSZTAŁTUJ ZDROWIE

PODNIEŚ WYDAJNOŚĆ SWOJEGO UMYSŁU

BĄDŹ W FORMIE CAŁY ROK

„Ludzki umysł jest niepokonany. Nigdy nikt nie powinien mówić, że nie możesz biegać szybciej, albo skakać tak wysoko. Nigdy nie będzie bowiem czasu, kiedy ludzki umysł nie będzie w stanie pobić istniejących rekordów” .

Sir Roger Bannister, pierwszy biegacz na świecie, który pokonał dystans mili w czasie poniżej 4 minut

NAUKA & TRENING

Poniżej znajdziesz krótkie opisy poszczególnych elementów, które są uwzględniane w Tworzonym dla Ciebie programie.

TRENING

Odpowiednie dobranie poszczególnych zmiennych treningowych (ilość treningów w tygodniu, liczba serii/powtórzeń, przerwy między seriami, metody treningowe itp.) warunkują uzykiwane rezultaty. Jednak dopiero odpowiedni ich dobór spowoduje, że będziesz ciągle zmotywowany/a do działania.

DIETA

Odpowiednio dobrana dieta wpływa na jakość treningu, poziom zmęczenia jakie on wywołuje oraz szybkość regeneracji. Im lepiej dobrane są poszczególne jej składniki, tym efektywniej przechodzi cały proces (np. redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej).

REGENERACJA

Dieta jest jednym z elementów regeneracji. Jednakże jest to jedynie ułamek rozwiązań jakie można wprowadzić aby zwiększyć efektywność treningową. Regeneracja jest niezbędnym elementem progresu treningowego, gdyż wpływa na aspekty fizyczne oraz mentalne – wspomagając je.

MENTAL

Określany jest modelem umysłu/myślenia. Odpowiednie nastawienie wraz z dopasowaniem zmiennych, tj. trening, dieta i regeneracja wspomaga utrzymywanie koncentracji, skupienia i innych aspektów, które wspomagają uzyskiwanie zamierzonych rezultatów zarówno sylwetkowych jak i sportowych.

SCIENCE TRAINING