Trening wymaga maksymalnej indywidualizacji
Plan od Science Training
Trening zawsze dobierany jest w zależności od celu jaki chcesz osiągnąć oraz obecnych możliwości organizmu. Właściwie dobrane metody treningowe, ćwiczenia, objętość i intensywność będą wspierać nie tylko poprawę sylwetki, ale jednocześnie zwiększać wydajność całego ciała oraz wspierać zdrowie.

Redukcja tkanki tłuszczowej

Budowa masy mięśniowej

Przygotowanie motoryczne

Testy sprawnościowe

Zdrowie
Odblokuj swój potencjał
Stosując odpowiednie rozwiązania możemy zaprogramować organizm tak by działał w określony sposób. Ważnym wsparciem dla procesu treningowego jest dieta, wpływająca na skład ciała oraz wydajność organizmu. Do tego należy wliczyć różne rozwiązania regeneracyjne, które przyspieszają odbudowę i nadbudowę tkanek po wysiłku fizycznym oraz wpływają na odciążenie układu nerwowego. Dopełnieniem jest silny mental, a więc odporność psychiczna pozwalająca na osiąganie zamierzonych celów.
Elementy Planu treningowego

Program rozgrzewek
Otrzymasz wytyczne do rozgrzewki, która będzie dostosowana pod potrzeby twojego organizmu oraz obrany cel. Dzięki temu zmaksymalizujesz swoją wydajność podczas treningu oraz zredukujesz ryzyko urazu.

Program treningowy
Oparty jest o periodyzację, a więc planowaną zmienność ćwiczeń, objętości i intensywności treningowej. Rozwiązanie to zapewnia stały progres, zwiększając szansę na osiągnięcie faktycznych możliwości organizmu. Dostosowywany jest do twoich potrzeb: obranego celu, możliwości wydajnościowych organizmu oraz czasu jaki możesz przeznaczyć na ćwiczenia.

Program regeneracyjny
Program ten zawiera sprawdzone rozwiązania przyspieszające regenerację po treningu. Dowiesz się z niego jak i kiedy warto wprowadzić a kiedy unikać rozciągania, rolowania czy sauny by pozbyć się bólu mięśniowego wywołanego wysiłkiem fizycznym. Poznasz sposoby poprawienia swojego snu oraz przygotowania koktajli przyspieszających regenerację oraz wzmacniających odporność, a także wiele innych.

Program suplementacyjny
Suplementacja jest ważnym wsparciem dla całego procesu treningowego. Otrzymasz informacje dotyczące suplementów, które zmaksymalizują twoje efekty, wraz z zalecanymi przez świat naukowy dawkami oraz czasem ich przyjmowania.

Analiza jakości ruchu
Jest to opcjonalne rozwiązanie, z którego korzystając otrzymasz jeszcze lepiej skomponowany plan. Zadaniem będzie wykonanie testów na podstawie nadesłanych wytycznych, a następnie podesłanie mi filmiku/zdjęcia z jego wykonania.Dzięki temu ćwiczenia będą idealnie dobrane dla Ciebie. Program, który otrzymasz będzie również zawierać rozwiązania, które zniwelują widoczne lub zaczynające się pojawiać wady postawy.

Przygotowanie motoryczne
Plan dedykowany sportowcom. Przystosowywany jest do stylu życia oraz treningów odbywanych w klubie. Zyskujesz w ten sposób optymalizację swojej wydajności. Wzmacniasz również składowe układu ruchu eliminując ryzyko urazu.
Plany treningowe
Wybierz ofertę idealną dla siebie