pexels-ivan-samkov-4164772

Nigdy nie przestawaj się doskonalić

Wiedza to potęga

Szkolenia w dużych grupach często nie dają szansy na to aby zdobywaną wiedzę przedyskutować czy przerobić ją od razu w praktyce pod okiem szkoleniowca.  Indywidualne szkolenia to wyjście naprzeciw rynku. Dzięki temu rozwiązaniu zdobędziesz nie tylko wiedzę teoretyczną czy praktyczną. Wiedza przekazywana w ten sposób  pozwoli Tobie jeszcze lepiej zagłębić się w daną tematykę. W ten sposób w trakcie szkolenia nabędziesz świadomość istotności różnych składowych, które mają wpływ na efektywność treningu. Dzięki temu będziesz w stanie wprowadzać od razu nabytą wiedzę w życie.

  • Współczesna wiedza zapewnia możliwość dostarczenia organizmowi określonych bodźców programując go by osiągnąć określone efekty.

  • Zdobędziesz wiedzę oraz praktyczne umiejętności, które pozwolą Tobie na opracowywanie skutecznych programów a także prowadzenie siebie czy też swoich klientów / podopiecznych zapewniając im jeszcze wyższy poziom swoich usług.

  • Wieda przekazywana na szkoleniach jest stale aktualizowana. Dzięki temu masz pewność, że bez względu na to kiedy zakupisz szkolenie otrzymasz najnowsze informacje poparte badaniami świata naukowego.

  • Oferta skierowana jest do trenerów, jak również do osób, które chcą nauczyć się w jaki sposób samodzielnie planować treningi w zależności od obranego celu.

Podnieś poziom swojego warsztatu.

Metodyka budowania masy mięśniowej

01. Metodyka budowania masy mięśniowej

1. Podstawy fizjologii i biochemii sportu, w tym teoria hipertrofii (teoria)

2. Założenia i interpretacja wyników testów funkcjonalnych (teoria i praktyka)

3. Planowanie rozgrzewki według protokołu RAMP przed treningiem siłowym w oparciu o wynik testów funkcjonalnych (teoria i praktyka)

4. Ćwiczenia stosowane w rozgrzewce (teoria i praktyka)

5. Teoria systemów energetycznych (teoria)

6. Teoria i samodzielne planowanie treningu siłowego (teoria i praktyka)

7. Najskuteczniejsze ćwiczenia siłowe na każdą partę mięśniową (teoria i praktyka)

Metodyka redukcji tkanki tłuszczowej

02. Metodyka redukcji tkanki tłuszczowej

1. Podstawy fizjologii i biochemii sportu (teoria)

2. Teoria nadwagi i otyłości (teoria)

3. Podstawy żywienia w nadwadze i otyłości (teoria)

4. Najskuteczniejsze metody treningowe w redukcji tkanki tłuszczowej (teoria i praktyka)

5. Założenia i interpretacja wyników testów funkcjonalnych ze szczególnym uwzględnieniem populacji osób z nadwagą i otyłością  (teoria i praktyka)

6. Planowanie i ćwiczenia w ramach rozgrzewki według protokołu RAMP przed treningiem siłowym w oparciu o wynik testów funkcjonalnych (teoria i praktyka)

7. Systemy energetyczne oraz podział treningu cardio (teoria i praktyka)

8. Teoria i samodzielne planowanie treningu siłowego i cardio w celu redukcji tkanki tłuszczowej

Metodyka treningu siły i mocy

03. Metodyka treningu siły i mocy

1. Podstawy fizjologii i biochemii sportu, w tym teoria hipertrofii i systemów energetycznych (teoria)

2. Założenia i interpretacja wyników testów funkcjonalnych w ujęciu treningu mocy (teoria i praktyka)

3. Planowanie rozgrzewki według protokołu RAMP przed treningiem siłowym w oparciu o wynik testów funkcjonalnych (teoria i praktyka)

4. Trening plyometryczny – planowanie i ćwiczenia (teoria i praktyka)

5. Velocity Based Training – planowanie i ćwiczenia (teoria i praktyka)

6. Periodyzacja w treningu siły i mocy (teoria i praktyka w formie warsztatu)

7. Teoria i samodzielne planowanie treningu siły i mocy (teoria i praktyka w formie warsztatu)

Metodyka treningu motorycznego w sportach walki

03. Metodyka treningu motorycznego w sportach walki

1. Fizjologiczne i biochemiczne różnice w wymogach wysiłkowych w zależności od formuły walki (teoria)

2. Analiza biomechaniki w kontekście formuł walki

3. Założenia i interpretacja wyników testów funkcjonalnych (teoria i praktyka)

4. Planowanie rozgrzewki według protokołu RAMP w oparciu o wynik testów funkcjonalnych (teoria i praktyka)

5. Teoria systemów energetycznych i rodzaje treningu wytrzymałościowego w sportach walki (teoria i praktyka)

6. Ćwiczenia stosowane w treningu siłowym i treningu mocy w sportach walki  (teoria i praktyka)

7. Teoria i samodzielne planowanie treningu w sportach walki (teoria i praktyka w formie warsztatu)

Szkolenia indywidualne – cennik

Wybierz szkolenie. Następnie skontaktuj się by indywidualnie wybrać dla Ciebie lub dla Was dogodny termin szkolenia.

Szkolenie indywidualne

850 zł

Szkolenie do wykorzystania do 30 dni od daty zakupu
3 godziny teorii i 3 godziny praktyki = łącznie 6 godzin szkolenia
Wybieram tą ofertę

Szkolenia przeznaczone są dla trenerów oraz osób, które chcą nauczyć się samodzielnie planować treningi

Podczas szkolenia nauczysz się:

  • Stosować wiedzę i umiejętności z wybranego zakresu szkolenia

  • Planować trening zgodnie z obranym celem

  • Właściwie planować i wykonywać ćwiczenia  w oparciu o wyniki testów funkcjonalnych

  • Otrzymasz również imienny certyfikat ze szkolenia

Szkolenie dla dwóch osób

750 zł od osoby

Szkolenie do wykorzystania do 30 dni od daty zakupu
[fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ before_text=”” rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” title_link=”off” link_url=”” link_target=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” content_align_medium=”” content_align_small=”” content_align=”left” size=”5″ animated_font_size=”” fusion_font_family_title_font=”Plus Jakarta Sans” fusion_font_variant_title_font=”500″ font_size=”18px” line_height=”1.2em” letter_spacing=”-0.01em” text_transform=”var(–awb-typography2-text-transform)” text_color=”#19191b” hue=”” saturation=”” lightness=”” alpha=”” animated_text_color=”” text_shadow=”no” text_shadow_vertical=”” text_shadow_horizontal=”” text_shadow_blur=”0″ text_shadow_color=”” margin_top_medium=”” margin_right_medium=”” margin_bottom_medium=”” margin_left_medium=”” margin_top_small=”” margin_right_small=”” margin_bottom_small=”” margin_left_small=”” margin_top=”0px” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”” gradient_font=”no” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ highlight_color=”” style