Project Description

TRENING

Gęstość treningowa (ilość treningów w tygodniu/w ciągu dnia), objętość, intensywność oraz model periodyzacji warunkują uzyskiwane efekty. Odpowiedni ich dobór będzie sprzyjać niwelowaniu zmęczenia i zwiększaniu wydajności organizmu.

Kształtuj sportową sylwetkę

Kształtuj zdrowie

Popraw swoją sprawność fizyczną

Bądź w formie cały rok

„Ludzki umysł jest niepokonany. Nigdy nikt nie powinien mówić, że nie możesz biegać szybciej, albo skakać tak wysoko. Nigdy nie będzie bowiem czasu, kiedy ludzki umysł nie będzie w stanie pobić istniejących rekordów” .

Sir Roger Bannister, pierwszy biegacz na świecie, który pokonał dystans mili w czasie poniżej 4 minut

SCIENCE TRAINING

ŻYCIE BEZ LIMITÓW

Obecne dokonania naukowych ośrodków sportowych z zakresu treningu, diety, regeneracji i mentalu dają możliwość zdrowego osiągania celów. Korzystajmy z technologii oraz wiedzy naukowej by wieść lepsze życie.

NAUKA & TRENING

Poniżej znajdziesz krótkie opisy poszczególnych elementów treningowych, które mogą stać się Twoim programem.

TESTY FUNKCJONALNE

Służą one sprawdzeniu poziomu stabilności, mobilności o globalnych wzorców ruchowych. Na tej podstawie można efektywniej dostosować trening. Korzystając z oferty otrzymujesz instrukcje jak wykonać testy. Są one bardzo proste a dają wiele możliwości.

TRENING SIŁOWY

Oprócz kształtowania sylwetki ma charakter prewencji urazów. Dzięki odpowiedniemu treningowi będziesz mógł/mogła dłużej cieszyć się zdrowiem.

TRENING W DOMU

Jest to rozwiązanie przeznaczone dla osób, które chcą poćwiczyć w zaciszu domowym. Trening dostosowywany jest pod domowe siłownie, czy ćwiczenia z gumami oporowymi. Wystarczy wspomnieć o tym w nadesłanym przeze mnie kwestionariuszu by otrzymać “domową rozpiskę” :)

TRENING MOTORYCZNY

Jego głównym celem jest podniesienie wydajności organizmui i przygotowanie podopiecznego do wysiłku sportowego. Mogą to być sporty walki, piłka nożna/ręczna, koszykówka, tenis, rugby czy też testy sprawnościowe lub popularny w ostatnich latach Runmaggeddon.

TRENING W JEDNOSTKACH CHOROBOWYCH

Osoby zmagające się z nadwagą, otyłością, cukrzycą typu II, chorobami sercowo-naczyniowymi, czy współwystępującymi z nimi problemami (typu nadciśnienie) potrzebują odpowiedniej opieki i doboru treningu. Wysiłek wywołuje zawsze pewne reakcje fizjologiczne i biochemiczne, dlatego należy odpowiednio dobrać dla danej osoby bodźce treningowe, dzięki czemu trening będize bezpieczny.

TRENING DZIECI I MŁODZIEŻY

Na temat treningu dzieci i młodzieży w ostatnich latach narosło sporo mitów. Odpowiednie zastosowanie poszczególnych metod treningowych: trening siłowy, plyometryczny, szybkościowy, koordynacyjny itp. daje bardzo dobre rezultaty, nie tylko zdrowotne ale i wydajnościowe.

SCIENCE TRAINING